viel zu Eifersüchtig...

Hey ich hab ein problem... ich bin zu eifersüchtig, mein freund mit dem ich schon seid 5 Monaten zusammen bin kann irgendwann nicht mehr, er sagt zu mir zeigst du noch eine eifersucht ist ende.... ich hab es schon so oft versucht das in den griff zu bekommen.. aber irgendwie geht es nicht... ich war auch noch nie in einer richtigen beziehung, davor wurde ich nur verarscht jedes mal... es währe wirklich nett das ihr mir hilft... umd zum arzt zu gehen möchte ich auch nicht... kann man da nicht irgendein anderen ausweg finden?
Helft mir bitte...
Danke schonmal im vorraus...

Hallo Sandy1995!

Eifersucht ist ein häufiges Thema und spielt daher immer wieder eine Rolle.
Wichtig ist es zu allererst herauszufinden, was der Grund dafür ist, um dann etwas dagegen tun zu können.

Ursachen für Eifersucht sind Misstrauen und die Angst, den Partner zu verlieren.

Konsequenzen:
x) Die Verlustangst verleitet Betroffene oft zu ständigen Verhören, Vorwürfen,
Schnüffeleien in der persönlichen Post und in der Geldbörse des Partners.
Sie löst eine Panik aus, die nur schwer zu kontrollieren ist.

x) Zweifelt man viel an sich selbst, wird die Bestätigung durch andere
ebenso stark benötigt, wie ein Verdurstender Wasser braucht - Eifersucht als ein
Zeichen dafür, dass man an sich und seiner Attraktivität zweifelt.
Grundlose Eifersucht entsteht in der Regel, wenn ich gering von mir denke und deshalb
glaube und befürchte, alle anderen seien besser, intelligenter und attraktiver.
Doch wenn ich mich selbst nicht lieben kann, wenn ich mich selbst nicht
für liebenswert halte, dann glaube ich anderen nicht, wenn diese mir sagen, dass sie
mich lieben.
Diese Selbstzweifel führen dazu, dass man an der Liebe des Partners zweifelt,
dem Partner nicht vertrauen kann und man aus Angst vor dem Verlust des Partners
besitzergreifend ist.


Selbstvertrauen - der beste Schutz vor Eifersucht

Ein gesundes & positives Selbstwertgefühl und eine gesunde Selbstachtung
sind das beste Heilmittel.

Folgenden Schritten kannst du folgen, um diese Eifersucht loszuwerden:

1. Mach dir klar, dass die Eifersucht nichts mit deinem Freund oder eurer Beziehung
   zu tun hat. Die Ursachen für die Eifersucht liegen in einem selbst.
   Der Partner löst keine Eifersucht aus. Es sind die eigenen
   misstrauischen und ängstlichen Gedanken, die die Angst vor dem Verlust auslösen
   und das Vertrauen in die Treue des Partners zerstören.
   
   
2. Stärke dein Selbstwertgefühl! d.h. sich selbst annehmen und
   akzeptieren lernen, sich seiner Vorzüge und positiven Seiten bewusst
   werden. Erst wenn man sich selbst für liebenswert haltet, kannst du deinem Partner
   richtig glauben, dass er dich liebt.
   Solange Sie sich nicht für liebenswert halten, werden Sie an der Liebe Ihres Partners zweifeln
   und folglich Angst haben, ihn zu verlieren.
   (Wenn frühe Verlusterlebnisse für die Eifersucht verantwortlich sind, dann solltest du in einer
   Therapie  das aufarbeiten.)
   
   
   
3. Werde unabhängiger und selbsständiger! - alleine ausgehen, sich mit Freunden ohne den
   Partner treffen, eigenen Hobbies nachgehen, Tätigkeiten finden, die einen befriedigen und
   einem Bestätigung geben
   

Viel Erfolg! Du schaffst das!

MfG
Akira